★ 청소사업단 근력·스트레칭 교육 진행 ★

청소사업단 참여자들과 함께 근력·스트레칭 교육 2회차 수업을 진행했습니다.

스트레칭을 중심으로 의자를 활용한 근력 운동과 아령 운동 등 일상에서도 

쉽게 따라 할 수 있는 동작 위주로 진행되었습니다. 

참여자들은 강사의 설명에 맞춰 몸을 풀고 함께 운동하며 활기찬 시간을 보냈습니다.

반복적인 수업을 통해 강사와 참여자 간 라포가 형성되면서, 평소 불편했던 신체 부위에 대해 질문하고 

본인에게 맞는 운동 방법을 안내 받는 시간도 가졌습니다. 

강사는 참여자 개별 상태에 맞는 동작을 직접 지도하며 보다 안전하고 효과적인 운동이 이루어질 수 있도록 도왔습니다.

참여자분들의 높은 관심과 적극적인 참여 속에 즐겁게 수업이 진행되었습니다.

함께 몸을 움직이며 건강 관리의 중요성을 느끼고, 활력을 얻는 의미 있는 시간이 되었습니다.