[제목] 2026년 자활아카데미 소양교육 2차 "스스로 몸을 치료하는 굿바이 통증" 실시

안녕하세요, 서울양천지역자활센터입니다.

우리 센터에서는 지난 6월 4일(목) 오후 3시부터 5시까지,

 참여자분들의 건강한 일상과 활력 충전을 위한 [자활아카데미 소양교육 2차] 강의를 진행하였습니다.

이번 교육은 '건강'을 주제로 하여, "스스로 몸을 치료하는 굿바이 통증"이라는 제목 아래 나의 몸을 돌보고 만성 통증에서 벗어나는 실용적인 시간으로 꾸며졌습니다.

[주요 교육 내용]

• ♣ 근골격계 통증 원인과 근육 회복 방법: 현대인들을 괴롭히는 근골격계 통증의 근본적인 원인이 '나쁜 근육 상태'에 있음을 이해하고, 이를 회복하기 위한 3대 요소인 바른 자세 유지, 피로 줄이기, 긍정적인 마음가짐의 중요성과 구체적인 관리 방법을 익혔습니다.

• ♣ 부위별 통증 원인 분석과 맞춤형 치료법: 일상에서 흔히 겪는 신체 부위별 통증의 세부 원인을 짚어보고, 병원에 가지 않고도 스스로 일상에서 실천할 수 있는 효과적인 부위별 치료법과 스트레칭 규칙을 함께 배워보았습니다.

나의 몸에 귀를 기울이고 건강한 생활 습관을 다지는 자리에 적극적으로 동참해 주신 참여자분들께 감사드립니다. 오늘 배운 통증 관리법을 일상에서 꾸준히 실천하시어, 우리 참여자분들 모두 통증 없이 건강하고 활기찬 매일을 보내시기를 서울양천지역자활센터가 응원합니다!